上海锦医堂中医门诊部

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失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2019-12-16    免费在线咨询

【导读】据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。焦虑、烦躁不安或情绪低落等,都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,也会引起失眠失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦,那么如何才能摆脱晚上失眠的折磨呢?

1.在想睡觉的时候才上床。

2.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己。

3.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。


失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

4.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情。


失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

在做到上面所述之后,还需要配合一种治疗失眠的偏方——“百合枣仁茶”。

百合枣仁茶主要由百合、酸枣仁、莲子、茯苓、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等名贵中药组成,助眠补脑,宁心安神。




标签: 怎么办 偏方 让你 失眠 天亮 一种 觉到

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