上海锦医堂中医门诊部

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失眠怎么办 十种食物来解救

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-10-19    免费在线咨询

【导读】晚上失眠老睡不着多梦怎么办,其实除了调理心情缓解压力之外,食疗也是很有效的方法,下面小编给大家介绍治疗失眠的十种食物。

老是睡不着怎么办?不吃安眠药可不可以?其实,在生活中药食同源,有些食物除营养价值外,还有一定的药效。失眠患者也可在一些常见的食物中找到具有对失眠有治疗作用品种,帮助改善睡眠。

酸枣

酸枣有健脾养心、安神开胃的效果,其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30~50克,捣碎,加水煎浓,取汁100毫升,早、晚分服,对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

失眠怎么办 十种食物来解救

桑葚

性味甘寒。《本草纲目》载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。




标签: 失眠,食疗

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