夏季是腹泻的高发期,腹泻给我们的健康带来了极大的威胁,甚至会出现脱水的情况。那么怎么预防腹泻呢?医生介绍,夏季发生腹泻的几率非常的高,一定要做好腹泻的预防。怎么预防腹泻呢?吃什么能预防腹泻呢?下面我们为大家介绍预防腹泻的饮食疗法!
醋
大家都知道,醋可以有杀菌的功效,多吃些醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
大蒜和洋葱
这两种食物都有一定的杀菌功效,如果很喜欢在外面吃路边摊的,包括烤肉串等,最好同时搭配大蒜食用。
茶叶
茶叶富含鞣酸,有杀菌止泻作用。具体茶的类别可根据个人需要选择,绿茶既可清热去火,也可杀菌,预防腹泻。脾胃虚寒的,可以喝红茶,红茶性温,暖脾止泻效果也不错。
酸奶
除了吃了不干净的食物,肠道菌群失调也会导致腹泻,而酸奶则可增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,都是肠道有益菌群很好的补充。
红糖姜水
不少人喜欢在夏季吃凉的东西,这很容易引起寒凉腹泻,特别平时脾胃虚寒的,因此,可以早晨喝点生姜红糖水,暖脾止泻最好。
糯米红枣粥
糯米性温,也是暖脾止泻主要食物,可以和大米混合,根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外,高粱米也性温,也是暖脾止泻很好食物,也可适当熬粥。
夏季怎么预防腹泻呢?饮食不当细菌感染等都可能会导致腹泻的发生,反反复复威胁身体的健康。以上我们为大家介绍了预防腹泻的饮食,想要避免腹泻的发生,我们可以适当的吃点以上食材!
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标签: 怎么预防腹泻
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