空气质量差，雾霾天非常的多，雾霾天的出现给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么抵抗雾霾呢?怎么减少雾霾对身体的危害呢?中医介绍，抵抗雾霾，我们可以试试下面的食疗方，可以起到养肺润肺，抵抗雾霾的功效!

清肺热安心神：百合金菊茶

材料做法：取干百合花2朵，菊花3朵，绿茶1克，金银花3克，薄荷1克，混合后用沸水冲泡5分钟，放至适温饮用。

百合味甘微苦，性平，有清肺热、安心神的功效，配合上述其他清热祛火的药物，对雾霾引起的呼吸道炎症效果极佳。

清肺止咳：杏仁雪梨汤

材料做法：取雪梨1个，去核，切小块，与杏仁10克、冰糖30克放于碗中，加适量水放锅内蒸1小时后食梨喝汤。

雪梨为清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露饮”的美称，有清肺、润肺、化痰、止咳等功效;杏仁是止咳平喘之要药，擅理肺气。此汤正适合雾霾引起的久咳不止。

润肺止渴安神：玄参粥

材料做法：取玄参15克，洗净放入锅中，加适量清水，大火烧开后小火煎20分钟，然后取出药汁，放入100克大米后煮成粥，再根据自己口味放入适量白糖即可食用。

玄参有清热降火、滋阴解毒的功效，大米有滋阴除烦、补中益气的功效，两者配合，可以治疗烦热口渴、夜寐不安、咽喉肿痛的症状。

化痰降脂除油腻：双色茶

材料做法：取青果两枚，连核切成两半，与绿茶1克放入杯中，以开水冲泡，加盖焖5分钟，放至适温饮用。

绿茶可除油解腻，清心除烦，还有美容的功效，与青果同泡，能够清热利咽、生津解毒，对防治咳嗽、咽喉肿痛等呼吸系统疾病有不错的效果。

预防雾霾的方法有哪些

1、雾霾天气少开窗，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2、尽量减少出门，出门在外一定要戴口罩。佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

3、平常多饮水，饮食清淡，多吃蔬菜，适量补充维生素D。

4、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

5、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。

怎么抵抗雾霾呢?以上我们为大家介绍了抵抗雾霾的食疗方，效果非常好，既能补充营养，又能抗雾霾，如果雾霾天严重，我们可以减少外出的次数!

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