上海锦医堂中医门诊部

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失眠烦恼多,中医有办法

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-18    免费在线咨询

1.在脚后跟的失眠点往前推36 下。

2. 一只手抓住五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦,顺时针转36 圈。

3. 默念400.030.820,每天15 分钟。

人的一生当中,睡眠约占我们生命的三分之一,可以说,人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是,并不是每个人都能睡得那么香。

长期失眠的人,脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹,这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡,或者等到好不容易睡着了,一点点响动或没有响动突然又醒了,醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累,没心思工作,光打瞌睡,哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大,要是长期失眠的话,人的身体和精神都耗不起。

老年人啊,睡不着觉,早早的起来了,身体其他地方也没什么大毛病,反正就是睡不着,这就属于生理的因素。人都有生老病死,人一老,啥都虚了,身体也远不如年轻时候了,觉也就少了。




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