上海锦医堂中医门诊部

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如何才能有效的控制儿童肥胖

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    如何才能有效的控制儿童肥胖?上海锦医堂中医介绍:儿童肥胖是一种很常见的现象,很多孩子喜欢吃甜食,这是导致肥胖的一个很重要的原因,也有一些孩子爱饭后吃零食,这也是导致肥胖的一个关键因素,如果孩子出现了肥胖症,家长要控制孩子的饮食,要鼓励孩子多运动,改正不良的生活习惯,还有让他们认识到肥胖的后果,从而自觉的去控制。
 
    随着生活水平的不断提高,人们的条件越来越好,家长对孩子的重视程度也越来越高,大多数孩子都是吃得好,穿的好,所以很多孩子会出现肥胖症。儿童肥胖是比较常见的,出现了这种情况对孩子的健康成长是有很大影响的,建议家长要控制好孩子的饮食,鼓励孩子多运动,有效的控制儿童肥胖是家长的重大责任。
 
    引起儿童肥胖的原因有很多种,饮食是引发肥胖的个最重要的因素,现在很多家长都惯着孩子,孩子要吃什么就买什么,很多小孩喜欢吃甜食,甜品含热量高,吃多了就会发胖,还有一些小孩不按时吃饭,喜欢吃零食,零食吃多了也是会发胖的,所以要有效的控制儿童肥胖,首先要控制孩子的饮食。
 
    除此之外,有效的控制儿童肥胖的四个方法要掌握
 
    第一、如果孩子上幼儿园,家长要拜托幼儿园老师多费心,控制孩子的饮食。
 
    第二、鼓励孩子多运动,如果摄入的食物热量高于身体的消耗,就会形成多余的脂肪,为了避免身体产生不必要的脂肪,不要吃完饭就睡觉等。
 
    第三、很多肥胖儿童存在自身不良生活习惯,很多孩子吃完饭就躺着,有的孩子挑食,有的孩子吃零食,为了避免肥胖,孩子要养成有规律的生活习惯。
 
    第四、要让孩子从心理上认识到肥胖是一种疾病,教育他们树立正确的观念,高速他们肥胖可能带来的不良后果,让孩子主动改正肥胖的状态。
 
    肥胖虽然不是什么大病,但是对孩子的健康成长有很大的危害,可能导致孩子发育出现一系列问题,甚至会导致一些并发症,所以一定要控制儿童肥胖,让他们健健康康的成长。



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