想在夏天穿上漂亮的裙子,肉肉的女生们就要将减肥坚持到底,减掉身上多余的肉肉才能将衣服穿的更漂亮,下面为大家介绍中医7日减肥餐。
中医7日减肥餐
周一:枸杞消除周末水肿
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
功效:枸杞是非常有效去水肿的食物,难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用
周二:大黄开胃消食
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
功效:周二的减肥主题是健胃促进消化,因为大黄中含有活性物质白藜芦醇,这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收,还能增加内皮的致密性,减少脂肪的堆积,同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化,帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂,燃烧脂肪。
配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。
周三:茯苓超高纤维素
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
功效:周三是时候让身体通过高纤维低热量的食物帮助肠胃蠕动起来了,茯苓有很好的健脾胃功能,同时还可以调理身体,让身体中的有毒物质和废物全部都排除体外,促进血液循环、刺激身体的新陈代谢,让减肥瘦身的效果更加显著。
周四:红花排毒消脂
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
功效:周四的重点在于清肠和排毒,而利用红花的活血痛经,散瘀止痛的功效,能够有效促进身体的血液循环,起到一定的排毒消脂效果,让腰腹的赘肉大大减少,坚持食用几周后还能还原你平坦的小腹。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身,还有美白肌肤的功效喔。
周五:党参暖胃塑身
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。
功效:周五是工作时间的最后一天,此时需要调整一下胃部,经过了今天的肠胃调理,胃部要好好滋养一番,利用党参的补中益气的作用,再搭配花草茶等一起食用,能有非常好发挥减肥消脂的作用,还能治疗各种亚健康症状。
周末:山楂解腻消脂
早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。
晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。
功效:周末两天休息在家,难免会出门应酬,或者是吃些好吃的食物,这些食物当中不乏有油腻之物,而山楂此时就是最好食物,不仅能够促进胃液分泌和增加胃内酶素,还能帮助食物分解,特别是肉类的分解,让你满足口腹之欲的时候,还不会长肉肉。
上面为大家介绍了中医7日减肥餐,可以说中医减肥是比较安全的一种减肥方法,但是任何减肥方法都需要坚持,坚持才是胜利!
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