肩周炎是中老年人很容易患上的一个疾病，肩周炎的症状主要是肩膀处会明显的不适感。肩周炎一般认为是和过度的劳累有关系的，长期的让肩膀处于劳累的状态，从而导致了疾病。肩周炎怎么办?想要缓解肩周炎，一定要仔细阅读今天的文章内容!

　　肩周炎怎么办

　　冰镇法

　　冰镇法是缓解肩周炎的一个常用的方法，虽然看起来很简单，但是效果是非常好的。只要把冰袋敷在患处，几分钟之后就会感觉到疼痛减轻了。记得在冰袋外面包裹上一条毛巾，否则冰块直接接触皮肤，可能会导致皮肤冻伤的问题。

　　沐浴法

　　假如家里没有冰块，那么采取沐浴法也是不错的选择。建议采取淋浴的方法，水温保持在40度左右，让水对着患处冲几分钟，这样疼痛可以很好的被缓解。不建议把水温弄的太高，这样会对人体产生刺激，还可能会造成皮肤干燥甚至烫伤的问题。

　　热敷法

　　在天气比较冷的时候，建议采取热敷的方法。将热水袋放在肩膀上面，另外一只手扶着，也可以减轻疼痛。热水袋能够让局部的血液循环加速，达到舒筋活血的作用，从而减轻疼痛。这个方法可以反复使用，只要温度适宜，不会产生不良影响。

　　垫肩法

　　当肩膀疼痛的时候睡觉就成了一个问题，因为肩膀一旦受力就会疼痛的更加厉害。所以建议在患处下面垫高，可以用个小枕头或者衣服，让肩部不需要承受额外的力量，处于放松的状态。

　　(本文来源于民福康健康网)

标签: 疼痛 肩周炎 就会 肩膀 患处