上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

预防骨质疏松应该吃哪些食物

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    预防骨质疏松应该吃哪些食物?现在想必提到骨质疏松大家都不陌生了吧,这是一种比较常见的疾病,骨质疏松大多都是因为营养不良导致的,所以人们在平常,就需要从饮食方面多下功夫,比如要多吃一些海米,菜油牛奶等钙元素丰富的食物。
 
    现在人们的生活和工作是越来越繁忙了,很多人不仅缺乏体育锻炼,并且在饮食方面也很难补充全面的营养,这样就导致自己很容易患有骨质疏松,骨质疏松对人的身体健康影响是特别严重的,而在平常的生活当中,我们更要做好各方面的预防工作,其实饮食就是很关键的,那么,预防骨质疏松应该吃哪些食物?听听上海锦医堂中医的讲解。
 
    预防骨质疏松的食品
 
    第一:海米
 
    海米当中的营养元素是特别丰富的,不仅含有丰富的蛋白质,并且微量元素的含量也比较多,海米和其他海产品当中所含有的钙质是非常多的,经常吃一些海米的话,可以有效地预防骨质疏松症。
 
    第二:菜油
 
    菜油当中的营养成分也是特别丰富的,特别是其中的钙元素和铁元素含量非常多,如果在平常可以吃一些菜有的话,那么就可以起到很好的强健骨骼以及降血压的目的。
 
    第三:黑芝麻
 
    黑芝麻当中的钙元素也是特别丰富的,黑芝麻当中的根源就是白芝麻的好几倍,多吃一些,不仅可以有效地预防骨质疏松,并且养生作用也特别好的,当然,人们除了常常吃一些黑芝麻之外,另外也要多吃一些芝麻酱。
 
    第四:牛奶
 
    牛奶当中的优质乳酸,可以促进身体对钙质的吸收,另外牛奶当中的钙元素也是特别丰富的,牛奶是一种最好的天然钙质来源,另外如果人们不喜欢喝牛奶的话,也可以适当的喝一些奶酪以及酸奶。
 
    第五:黄豆
 
    黄豆属于一种高蛋白的食物,另外黄豆的钙元素也是特别丰富的,黄豆当中含有人体必需的氨基酸以及铁元素,另外其他豆制品也是非常好的补钙食物。
 
    其实在日常生活当中,很多人都出现了不同程度的骨质疏松,这个时候大家必须要想尽一切办法来积极的进行治疗,而以上我们向大家推荐的这些食品钙元素都是特别丰富的,可有效地缓解骨质疏松,所以大家应该多吃一些。



标签:

上一篇:骨质疏松对老年人有哪些危害 下一篇:没有了

周宏贵

上海锦医堂坐诊

周宏贵 主治医师 坐诊时间:每周一、三、四、五、六、日全天(周二休息) 简介: 毕业于北京中医药大学,…【详细】

王佳

上海锦医堂坐诊

王佳 主治医师 毕业于湖北中医学院,从事临床诊疗工作30多年,多年社区全科医生经验。具有丰富的临床…【详细】

朱志平

上海锦医堂坐诊

朱志平,1957年出生于中医世家,著名老中医,事中医临床工作近40年,毕业安徽中医药大学,自幼从医(首…【详细】

徐康才

上海锦医堂坐诊

主治医师 1969年毕业于南京军区医学院临床医疗系,工作于陆军后勤医院任内科军医,1976年转业至原上海陈…【详细】

鲁安养

上海锦医堂坐诊

鲁安养,从医40多年,副主任中医师,大学本科毕业,杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】

朱显玉

上海锦医堂坐诊

副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】

王佘晟

上海锦医堂坐诊

擅于针药结合治疗心脑血管疾病、头痛、颈肩腰腿痛、各年龄段急慢性咳喘、失眠、肾结石、便秘、妇科经…【详细】

成祖伟

上海锦医堂坐诊

成祖伟 主治医师 从事中医临床工作四十余年,中医基础理论扎实,临床经验丰富,秉承同病异治、异病同…【详细】

葛千发

上海锦医堂坐诊

葛千发,出生以中医世家,神经内科、男科老中医,自幼随父习医,父亲与祖父成了启蒙老师,后毕业于江…【详细】

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号