骨质疏松症是“静悄悄的流行病”,其主要变化是骨结构变得稀疏,骨重量减轻,脆性增加,容易骨折。骨质疏松症发病率很高,尤其偏爱女性,其发病与女性体内雌激素的变化有关。当女性到了更年期,雌激素水平骤然下降时,骨质疏松情况往往更加严重。
遗传度
科学家通过测量基因和骨转换率等证实了这种疾病的遗传倾向性。若母亲或外婆患骨质疏松导致骨折,其女儿或外孙女患同样疾病的概率在50%左右。
诱发环境
不少女性为了皮肤白皙而拒绝日晒,梦想“魔鬼身材”而拼命节食,坐在办公室极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。
防范措施
1、适量补钙。根据医生检查的骨密度和X线结果制定最适合你的补钙方案,包括钙制剂的选择、用量等。
2、摄取充足的蛋白质。长期低蛋白质饮食会引起骨基质中的蛋白质合成不足,导致骨密度下降,诱发骨质疏松。所以鸡蛋、瘦肉等高质量蛋白质是饮食中不可缺少的。
3、参加适量的体育运动。长期缺乏锻炼的人发生严重骨质疏松甚至自发性骨折的危险,远远大于经常运动锻炼的人。不过不是所有的运动项目都适合来预防骨质疏松,只有对抗地球引力的运动才适合,比如跑步、跳跃等,而游泳则不适合。
骨质疏松医生免费咨询热线:021-38710098 (咨询时间:上午8:30-下午5:00)
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