上海锦医堂中医门诊部

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月经不调要注意什么

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    很多人知道月经不调这个名字,但是对它不是很了解,虽然月经不调不是什么大问题,但是却危害着女性健康,患者在积极配合治疗的同时,还应在日常生活中多加注意,下面由锦医堂中医给大家介绍一下月经不调要注意什么?

    月经不调的注意事项一、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

    月经不调的注意事项二、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    月经不调的注意事项三、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

    月经不调的注意事项四、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

    月经不调的注意事项五、日常操作电脑时,要做好防护。

    月经不调的注意事项六、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然,最好不要长时间使用手机。

    月经不调的注意事项七、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。

    月经不调的注意事项八、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

    以上是对女人月经不调要注意什么做的相关介绍,希望对大家有所帮助。同时提醒广大女性朋友,在日常生活中应养成良好的生活习惯,注意个人卫生,预防月经不调的发生。




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