现代女性既需要照顾家庭，又要顾及工作，因此会感到很累，情绪上可能紧张又压抑，长时间如此就容易发生内分泌不调，还因此影响了月经，调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，轻微的可以自行调节，严重者要就医辅以药物治疗。

    现代生活中内分泌失调影响人很多，尤其是上班的白领，会因此出现程度不同的月经紊乱现象，导致身心疲惫，对生活和工作都有较大影响。发现这种情况应及时进行治疗，如果不重视让病情继续发展，会严重影响健康，下面跟着上海锦医堂中医看看应该怎样调理。

    因为月经紊乱是内分泌失调引起的，所以必须要调节好内分泌才可以恢复正常月经，主要是从生活、饮食、运动等方面进行调理，如果医生觉得有必要服用药物治疗，就要听从医生的建议。

    女性朋友平时要养成一个好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬以及高蛋白的食物，脂肪也要适当摄入，很多女性会通过节食保持苗条身材，这样会因为营养不足影响内分泌，进而影响到月经。人体需要充足的营养和能量才可以维持正常的内分泌，当身体的营养状况较差时很容易发生各种问题，所以女性要合理安排饮食，每种营养物质要均衡摄入。

    其次就是运动，女性要经常参与各种运动和锻炼，加强身体素质，同时还要有一个规律的生活，不要熬夜，确保足够的睡眠。

    此外，中医认为调节内分泌最主要的情绪的调理，女性朋友要保持心态平和，不要生闷气，现代女性需要平衡家庭和工作，因此会很累，情绪上可能长期处于紧张、压抑状态。长期情绪起伏不定会严重影响内分泌。因此要及时进行心理调整，不要让自己的情绪波动过大。

    中药调理内分泌的效果比较好，因此情况比较严重的女性应该去看中医，根据病症辩证用药调理可以很快见到效果，饮食上要吃一些清淡有营养的东西，气血不足的女性可以吃一些黑米、大枣、红豆、银耳等食物补益气血，少吃寒凉的食物。

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