上海锦医堂中医门诊部

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什么食物能调节内分泌失调

来源:上海中医医院      免费在线咨询

    内分泌失调给人体带来的危害性很大,必须尽快采取治疗。食疗的方法能调节内分泌的平衡,平时在饮食当中应该多吃富含蛋白质的食物,多吃绿色的蔬菜和水果,适当的吃一些粗粮,既能使肠道环境改变,还能清除体内的毒素,对内分泌失调有很大的帮助。

    如何调理内分泌成为了当下最严峻的话题,饮食调理是对付内分泌失调最好的方法,什么食物能调节内分泌失调?以下上海锦医堂中医的详细介绍。

    1、富含蛋白质的食物

    每天餐桌上可以增加富含蛋白质的食物,对调解体内内分泌失衡有很大帮助,如鸡蛋,鱼类,牛奶或奶制品等等,尤其是每周吃一次或两次的鱼类食物,因为鱼类食物当中含有氨基酸的成分,能够被人体正常的吸收,也是优质蛋白质的主要来源之一。

    2、绿色食物

    对抗内分泌失调,不妨多吃一些绿色食物,最好是新鲜的绿色蔬菜和水果,对调节肝脏,肾脏,脾脏等器官有很好的作用,还能维持荷尔蒙分泌的平衡,增强身体的自我调节能力,最常见的绿色食物有菠菜、甘蓝、苹果、橘子、柿子等等。

    3、粗粮

    经常吃粗粮能促进肠道蠕动,改善肠道环境,清除体内的废物和毒素,提高身体的抗病能力,对于内分泌失调的女性来说,可以多吃一些杂粮米饭,如高粱黑豆大枣粥等。不过粗粮不能一次摄入过多,避免会给肠道增加负担,最好是循序渐进。

    总之内分泌失调需要从饮食方面入手,同时也要注意良好的生活习惯,经常的运动,多参加一些户外的体育锻炼,尽量少熬夜、多喝水、保证劳逸结合。通过上面的方面进行调节,内分泌失调很快就能得以改善,如果内分泌失调的症状还是不能改善,应该尽快到正规医院诊治。




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