上海锦医堂中医门诊部

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更年期综合征如何改善

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    更年期综合征如何改善?更年期综合症的女性需要尽快的改善症状,可以通过饮食调整,最重要的还是找出发病的原因,然后选择克服的方法,平时要避免焦虑或紧张,加强身体素质的锻炼,也可以通过中药的方法来调理,都能收到不错的治疗效果,很快的改善其症状。
 
    更年期是每个女性都可能会经历的事情,由于体内激素水平大幅下降,就会产生一系列更年期的表现,如干燥或发热。这些症状如果持续下去,对女性的健康是不利的,为了避免更年期综合症带来的危害,必须掌握改善更年期综合症的方法,下面锦医堂中医妇科专家给大家介绍善更年期综合症的妙招。
 
    1、调整饮食
 
    缓解更年期综合症的症状,不妨通过日常饮食入手,女性适当的补充雌激素,如豆制品、蜂蜜产品等。这些食物可以提高雌激素的水平,能很快的改善更年期综合症的表现。
 
    2、找出原因
 
    更年期综合症的原因非常的复杂,如激素水平、环境因素、情绪因素或心理因素到,如果出现了更年期综合症的症状,必须积极的找出发病的原因,以此来选择克服的方法。
 
    3、放松
 
    女性如果有焦虑或紧张以及不耐烦的情绪,身体产生的症状也会非常的明显,这时应该放松调整不良的心理情绪,保证情绪的稳定。避免过于烦躁,以免加重病例及综合症。
 
    4、加强身体素质锻炼
 
    锻炼身体能提高身体的素质,对缓解更年期综合症的症状有很大作用,效果也是比较不错,但是需要女性长期坚持锻炼,这样才能收到一定的效果。
 
    5、中医调理
 
    中医认为。更年期综合症与阴虚内热、肝阳上亢、精液不固有关。治疗时,应通过补肾益气的方法调节阴阳,如银耳、莲子等,具有滋阴降火、补虚扶正的功效,配合中药能起到更好的效果。
 
    上海锦医堂温馨提醒:平时要保证良好的情绪,避免过度紧张或焦虑,如果自身身体出现了明显变化,就要尽快的改善症状,不要任其发展。



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