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女性须知 经期的饮食禁忌

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经期不能吃什么?经期是女性朋友的一个特殊的生理期,如果保养不当,那么会影响到女性的健康。经期的饮食也是一个非常重要的问题,饮食不当会引发痛经的出现,那么经期不能吃什么呢?

1、生冷的食物

月经期间要注意保暖,除了身体上的保暖,子宫也需要保暖,所以女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

2、辛辣类的食物

辛辣的东西能够导致体循环加快,如肉桂,花椒,丁香,胡椒等,这类食品都是佐料,在平时做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易造成痛经,经血过多等症状。

3、忌酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛,固涩的特性,食用后易使血管收敛,不利于经血的排出,而造成痛经,所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物,如米醋和以醋为调料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,杨梅,杨桃,樱桃,柠檬等酸性水果均不宜食用。

4、碳酸类的饮料

有不女性喜欢喝碳酸类的饮料,尤其是在夏季,冰冻的碳酸饮料降温解暑,但是女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。而且汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。所以经期不要喝碳酸饮料,最好就是喝白开水。

经期不能吃什么呢?以上为大家介绍了经期的女性不能食用的四类食材,女性朋友们一定要注意经期的饮食禁忌,否则受罪的还是自己。




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