民间把五月端午称作“卫生月”，端午节已然成为了一个全民避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。端午节到了，送您一份实用的端午养生攻略，祝愿您端午安康!

　　巧用艾草，驱虫抗病毒

　　艾叶和菖蒲叶在端午节时药性最好, 能散发浓烈的香气，可以杀菌、避虫。蚊虫们闻到后会退避三舍，空气也得到了净化，相当于给家里用了除菌剂。

　　使用艾叶泡澡或是泡脚，也能起到祛湿降压防湿疹的作用。洗草药浴可预防皮肤病、祛体内病气，泡脚可去除我们身体的寒湿，让我们的身体抵抗力更强。

　　吃糯米粽子，补肾清热

　　吃粽子益气健脾、开胃消食。中国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

　　粽子的配料可选择小枣、赤小豆、绿豆等食材，具有补血安神、利尿排毒的功效。吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

　　　　适度运动，维护心肺功能

　　端午天气闷热，人容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。除了食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

　　适当的运动能使全身气血畅通，可增益心肺功能，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。坚持一项长期运动，比如快走、慢跑这类的有氧运动，选择自己适合的强度运动。

　　情浓端午，幸福传承

　　一年一度的端午佳节将至

　　传承中医国粹，守护居民健康

　　6月11~14日

　　锦医堂中医邀您一起

　　挂菖蒲艾叶

　　绑五色绳

　　佩戴香囊……

　　感悟端午传统

　　共度健康端午

　　精彩活动等你来哟~

　　端午节是出行高峰期，大家要注意自身防护，祝福大家度过一个健康、快乐的端午假期!清晨中医将继续分享健康养护知识，为您和家人的健康保驾护航!

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