上海锦医堂中医门诊部

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端午节实用攻略,锦医堂陪你过节!

来源:上海中医医院      免费在线咨询

  民间把五月端午称作“卫生月”,端午节已然成为了一个全民避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。端午节到了,送您一份实用的端午养生攻略,祝愿您端午安康!

 

  巧用艾草,驱虫抗病毒

  

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  艾叶和菖蒲叶在端午节时药性最好, 能散发浓烈的香气,可以杀菌、避虫。蚊虫们闻到后会退避三舍,空气也得到了净化,相当于给家里用了除菌剂。

  使用艾叶泡澡或是泡脚,也能起到祛湿降压防湿疹的作用。洗草药浴可预防皮肤病、祛体内病气,泡脚可去除我们身体的寒湿,让我们的身体抵抗力更强。

 

  吃糯米粽子,补肾清热

  

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  吃粽子益气健脾、开胃消食。中国医学认为,糯米是粮食中的佳品,具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析,糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。

  粽子的配料可选择小枣、赤小豆、绿豆等食材,具有补血安神、利尿排毒的功效。吃粽子也应有所节制,肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

 

    适度运动,维护心肺功能

  

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  端午天气闷热,人容易烦躁忧郁、心悸胸闷,还会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患。除了食疗及平和心态外,也应同时加强运动。

  适当的运动能使全身气血畅通,可增益心肺功能,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。坚持一项长期运动,比如快走、慢跑这类的有氧运动,选择自己适合的强度运动。

  情浓端午,幸福传承

  一年一度的端午佳节将至

  传承中医国粹,守护居民健康

  6月11~14日

  锦医堂中医邀您一起

  挂菖蒲艾叶

  绑五色绳

  佩戴香囊……

  感悟端午传统

  共度健康端午

  精彩活动等你来哟~

  

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  端午节是出行高峰期,大家要注意自身防护,祝福大家度过一个健康、快乐的端午假期!清晨中医将继续分享健康养护知识,为您和家人的健康保驾护航!




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