办公室的工作会给眼睛带来很大负担的。我们特请眼科博士为你的眼睛带来一些保护视力的方法。

　　暖色是王道

　　非荧光灯会有淡淡的黄色、红色或绿色，能投射出暖光。您可以使用60瓦的非荧光灯，让光线柔和一点儿。

　　多吃鱼

　　研究发现，欧米茄-3能减少老年期引起视力下降的毒素。研究作者建议说：“可以每周吃两次金枪鱼或三文鱼。”或者可以每餐服用EPA /DHA补充物(400/200毫克)。

　　关灯

　　除非你是外科医生或牙医，否则你工作时真不需要蓝光的荧光灯。它波长短，能量高，已经证实会对动物的视网膜造成伤害，有可能会增加黄斑变性的风险，这种症状会损伤眼睛中保证视力敏锐的部分。最严重的结果就是：双目失明。

　　休息一下

　　盯着屏幕看会压制眨眼反应，从而导致眼睛干涩。再者，近距离阅读时间长了会导致近视。所以最好每十分钟眼睛就离开屏幕，盯着远方的物体看5秒钟。这样可以放松睫状肌，帮助眼睛对焦。

　　来杯咖啡

　　《眼科学》杂志近期一项研究表明，对有些人来说，咖啡因可以促进眼泪产生，这样可以缓解眼睛干涩。实际上，有些人喝了一杯咖啡之后就能感觉出差别来。

　　用本杂志测测眼睛健康度

　　闭起一只眼睛，另一只眼看着一页的中间。如果你没法看到整页纸，说明你正在失去某部分的视线。如果你在近处看不清杂志上的字，说明你有可能得了老花眼，所以很多人到了中年都需要佩戴老花镜。可以跟眼科医生约个时间检查一下了。

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