冬季的饮食习惯容易导致血压的身高，使很多高血压患者苦恼。冬季高血压患者应该要如何护理呢?

　　冬季高血压六项护理

　　1、多食含维生素、蛋白质的食物，避免胆固醇食物;以清淡、无刺激的食物为宜，忌烟酒。适当控制食量和总热量，控制钠盐及动物脂肪的摄人。

　　2、注意保暖，室内保持一定的温度，洗澡时避免受凉。

　　3、注意安全，病人意识不清时加床挡，抽搐时用牙垫。

　　4、根据病人不同的性格特点给予指导，训练自我控制的能力，避免各种导致精神紧张的因素。

　　5、急性期绝对卧床休息或半卧位，减少搬动病人，教会病人缓慢改变体位。

　　6、血压急症时给予吸氧，保持呼吸道通畅，开放静脉通道。

　　食疗药膳类：阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。

　　水果类：痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。

　　茶类：菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。此外，荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。

　　加强自我保健意识

　　每天睡觉前温水泡脚，泡脚后按摩足底、足背至全足，对高血压患者可起到健脑益智、畅通周身血气的作用。锻炼身体要根据自身情况适可而止，合理休息，做到劳逸结合，忌烟酒刺激。体力活动如打太极拳、散步、体操、做家务等，对高血压病人大有好处。

　　而吸烟和饮酒过多，可引起大脑皮质高度兴奋，加快心率，加速动脉粥样硬化，升高血压。同时，大量饮酒还可诱发脑出血、冠心病等。

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