健康是人类永恒不变的话题，特别是现在各种疾病悄然出现的年代，人类对健康的渴望和追求，让人们到处寻求好医生，其实人类可以做自己的医生，只要你每天坚持了，你的身体也会越来越健康。

　　手：

　　肾不好手心会冒汗。

　　有经验的中医师能从手部看出肾脏、肝脏功能的好坏。比如，手心经常冒汗的人肾脏不好。这时，练练小指勾重物，双手的小指互相勾拉，具有强肾作用。手部还有防病保健功效，比如激发防感冒的免疫力，要多搓手，特别是互搓大鱼际(手掌大拇指一侧隆起处)，双手合掌对搓大鱼际，至发热为止。

　　鼻子：

　　偶尔流鼻血是在泻火。

　　鼻子的反抗方式比较吓人，它一不高兴就流鼻血。偶尔流鼻血不用恐慌，是人体火气太重的表现。因为，当鼻腔火气大、过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。这时，给鼻子补充足够的水分就行。多喝水是补充水分的根本途径，此外，还要多吃蔬菜和水果，不能用饮料替代水。平常可以经常揉捏鼻翼两边，能促进鼻周围的血液循环。

　　骨：

　　长骨刺是自我修复。

　　很多人会长骨刺，其实，它在骨头周围往外长，增大了关节的接触面，使关节和肌力达到相对平衡。有些人关节疼痛，过一段时间又不疼了，这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了，这种骨刺是好事。若无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。对于保养骨头，平时试着按压骨骼，找到疼痛或不舒适的部位。然后，循着骨骼生长的方向进行按摩;俯卧在床上时，努力将手臂和腿脚向上拉伸，头部上扬，形成一个“弓形”，停留两三秒，可使骨骼得到很好的滋养和锻炼。

　　胸背：

　　长疹子是内脏在排毒。

　　有的人胸背常起疹子，这很可能是内脏在排毒。因为，胸背包裹着各大脏器，肝脏、肾脏毒素通过毛孔排出时，可能出现疹子。所以，应保持胸背血液流畅。平时，可将五指并拢，掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3～5下，每天3～5次即可。

　　这几个身体部位是大家都可以容易找到的，是不是觉得自己也可以做自己的医生了?是的，你要每天坚持做自己的小医生，那你以后也可以不用找医生了。

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