秋季的天气是非常干燥的，所以很多的人，都是会出现上火的现象，还有就是一些上了火就牙疼的人，更是一种折磨了，秋季的干燥，不仅是上火那么简单的，还有就是我们的皮肤也是会出现缺水的状态的，那么我们对于秋季上火是该怎么做的呢，一起看下吧!

　　首先就是需要，一定是需要多喝水和吃一些清淡食物的，那么蔬菜瓜果当然也就是必然地了，不过是严重的话，那么还是到医院，使用药物帮助哦。但是应该注意的就是一定是需要避免陷入某一些食物误区，对于一些能够引起上火食物的话，就是需要敬而远之的了。

　　那么哪些的水果是不能碰的呢，那就是一下热量多的高糖分水果，也就是一般的都是属于热性水果的，这一类的水果不但是不能狗帮助下火的，而且是吃多了反而是会上火的。热性的水果是有荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等一些的水果，上火的时候最好的就是不要吃的。

　　说完了，上火不能吃的，那么上火改吃什么呢，那就是绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等一些生活当中的主食是比较好的了，能够很好的达到败火的效果。

　　兔、鸭、田鸡、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼等一些的奶类也是不错的降火食品的哦。

　　那么蔬菜的话，就是可以是选择一些黄瓜、番茄、芹菜、白菜、金针菜、苦瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莲藕、木耳等一些的食物，都是含有的钎维素是比较多的。

　　关于上火要吃的水果，也就是以梨、苹果、葡萄、芒果、山楂等一些的应季水果是最好的。

　　绝对是要禁止的食物就是一些辛辣温热地食物了，油炸类地也是需要及时的避开，同时的还由就是戒烟酒，不要火上浇油。

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