久坐、压力、环境污染,是不是让你身体衰老的速度越来越快了呢?有什么办法可以让身体停止衰老的脚步?只要在生活中做一点小改变,就可以让身体完成蜕变,重拾年轻态。
也许你认为,打扮、爱漂亮是肤浅的事情,但事实上,这才是爱自己的第一步。看着镜子里那个越来越年轻、越来越美丽的自己,可以让你增添光彩,踏出自信的步伐。
你是否也期待着更好的自己、更年轻的身体呢?小编教你10个美容法,让身体恢复年轻态,做个自信灿烂的美人。
第1招:运动、运动、运动!
没错,听到耳朵快长茧的“运动”!虽然我们一直都知道运动的好,但还是很容易被自己的惰性给说服,所以快为自己找一个可以培养运动习惯的好借口。
运动不仅可以雕塑你的线条,更棒的是它还能激发荷尔蒙和脑内啡的生长,这两者都可以促进你的身体循环,并且让心情维持在一个健康快乐的状态,一旦身材好了、心情好了,你连走路都会有著莫名的自信心。
最棒的是,运动可以让你的外表看起来更年轻,同时还能纾解压力,真要说起运动的好处,可能三天三夜都讲不完。所以请你、现在!就开始运动吧!!而且要维持喔。
第2招:喝水
喝水,这么简单的事,你可能觉得有什么大不了?但喝水绝对是许多人常常忽略的保养妙招,水分的补充可以滋润你的肌肤、排出体内的毒素,并避免脱水所带给肌肤的伤害,也能解决许多女性都有的便秘问题,甚至有时候缺水会让身体发出错误的警讯,让你以为自己肚子饿了,但其实只是缺水而已。
一般成人一天所需喝的水约在两千cc上下,如果真的那么不喜欢喝水,你也可以考虑从食物中摄取水分,像是黄瓜、哈密瓜、莴苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。
第3招:打扮自己
其实打扮是让一个人心情好起来的。别再以为外表不重要,外貌是天生给的,可外表却可以由自己决定!
适当的妆点自己表示你对自己的身体、生活负责,这不是叫你去血拼挥霍,而是请你对自己好一点,当你逐渐从一团混乱中整理出新的自己,身边的人也会同样给予你良好回应。
第4招:还给自己一张干净的脸
有人说化妆是种礼貌,但这种礼貌可是建立在良好的肤质上,好的肤质不需要太多化妆品衬托,就可以带给你满满的自信,痘痘、过敏等显而易见的皮肤瑕疵会逐渐削弱你面对外在的能力,久而久之就更加没有自信。
所以当皮肤出现问题时,千万不要放著不管,赶快去找医生并多补充正确的美容保养知识才是上上之策!
第5招:美容觉
睡眠不足不仅影响你的行动效率、心情、脾气,连带著也会显现在皮肤上,在多重状态都受到损伤的情况下,自信心自然也跟著下降。
美容觉不是贪睡,建议的时间为晚上10点至凌晨2点,这段期间是肌肤的自我修复时间,还记得我们上面提醒过你的吗?长期的缺水、疲劳等可是会让皮肤看起来比实际年龄再老10岁喔!
第6招:矫正你的体态
2014年开始,把驼背、翘脚等不良习惯赶快丢掉!不良的姿势不仅会影响你的体态,甚至连脸部的肌肉都会有影响。
长期坐办公室的女孩们,记住简单的老口诀“抬头、挺胸、缩小腹”,一旦体态优美了,自信也跟著来,拍照不用乔角度都会很美呢!
第7招:美白牙齿
牙齿是亚洲人常常忽略的一部分,但却是你笑容里最重要的主角!牙齿矫正几乎已成为现在年轻女孩们的风潮,除了美观外,其实还会牵涉到未来的咬合不正、甚至是肠胃消化等问题,而现在我们更该进化到牙齿美白了。
试想,如果你的牙齿又黄又脏,再美丽的脸庞笑起来都会被大大扣分,更何况歪七扭八的牙齿绝对无法让你在所有人面前放松自然地大笑,女生没有了笑容,可就少了一大魅力武器喔。
第8招:许自己一头秀发!
很多人其实不知道,发质会对一个人的自信心产生影响,特别是长发的女孩!
无论如何,对你的头发好一点,让它随时保持在飘逸柔顺的状态,想像一下你可曾过哪位美女是一头纠结乱发、或是一条条油腻发丝的?
第9招:把惯用的香水换掉吧!
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】
答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号