减肥的方法有很多种，有人吃药，有人运动，甚至有人节食······用什么方法减肥不要紧，但是一定要科学、健康。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，但获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。目前，普遍认为做瑜伽是最健康最有效的减肥方法之一，可是，话说在这个节奏感巨快的社会，我们这些白(女)富(屌)美(丝)们，哪里有那么多悠闲时光去练瑜伽?而且瑜伽需要学啊，需要专业教练啊，这听起来是何其奢侈啊!

　　学会几个简单又健康的减肥方法，无疑是我们新时代女性们真正需要的干货!现在，就让明星们教大家5个健康大招，让你把好身材喝出来!

　　一、叶玉卿教你——每天喝足量的白开水

　　原来珠圆玉润的卿卿，后来摇身一变成了窈窕淑女。叶玉卿的饭量并不小但她的吃法是无论吃什么，面前都放一碗白开水，她把食物不管是蔬菜还是肉类，甚至是鱼，都先放入白开水里浸，把油全过滤了，才吃下肚。叶玉卿却持之以恒，而且达到了瘦身的目的。虽然叶玉卿的这种独特方法一般人不一的能接受，但是给我们的启示是——多喝白开水。

　　喝白开水也能减肥?这是真的，这不是梦!有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。原来，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，身体会自发性地保留水分，这反而更增加了体重;这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。而充分喝水可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制。正常人每天应该饮八杯水左右，即1.5～2.0升，想保持好身材的更应该如此!

　　二、李丹妮教你——喝果饮塑身形

　　内地演员、舞者李丹妮，如今已经是两位孩子的妈妈，却仍然保持着令人羡慕的身材和美丽容颜。她是一个美了自己，也美了别人的女星。据悉，李丹妮生完第二个宝宝后由于妊娠反应导致异常发胖，产后抑郁带来的暴饮暴食，一切心里和身体的变故让丹妮变成了一个连自己都不认识的自己。而她找回自己、瘦下来的秘籍就是喝果饮。成功找回自信的李丹妮更是欣喜若狂跟大家分享，她说不牺牲健康的美才应该是所有女人真正该追求的，于是她根据自己成功瘦身的经验创造了”轻塑“品牌健康果饮。

　　李丹妮此前接受采访时，以自己为例，称轻塑是一款以实现女性健康美为初衷的纯天然果饮，轻体排毒、燃烧脂肪，就跟做有氧运动一样畅快，是“可以喝的瑜伽”。因此，不得不说，选用健康、合适的饮品也是一个不错的瘦身选择。

　　三、范冰冰教你——工作之余多喝茶

　　范冰冰如今已是众多男粉的女神，除了颜好之外，傲人身材也是她的杀手锏。范冰冰称自爆，每次饭局之后她都要喝一杯茶：外食最大的坏处就是食物过油，对于不得不赴的饭局，在吃完饭后马上喝点茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

　　茶是减肥的最佳助手之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果。在上班休息时间，建议经常喝茶。至于茶的种类，也是有讲究的，小新建议以下3种茶，减肥效果比较理想：

　　普洱：热量少，且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，促进减肥瘦身。

　　荷叶茶：具有很好的润肠通便效果，为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。

　　乌龙茶：为半发酵茶虽不含维C，但却富含铁、钙等微元素，可分解脂肪。

　　四、张曼玉教你——午餐搭配鲜榨果汁

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