泡脚是很多人的习惯，懂得养生的人都知道脚上有很多的穴位，每天泡一泡友谊与健康。但前提是要掌握正确的方法，如时间、时长、水温等，当然，并非所有人都适合泡脚养生，有些人泡脚反而会加重病情……

保健知识配图

　　泡脚可用哪些良方?

　　直接在泡脚水中加入生姜适量， 食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。

　　泡脚的方子有哪些?泡脚有什么好处?

　　生姜盐水泡脚：清火解毒

　　在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚半小时左右。

　　食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。

　　醋泡脚：治小病

　　醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。

　　治失眠

　　用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量。

　　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋浸泡双足30分钟，每日1次。

　　治脚癣、皲裂疮

　　用药：食醋100毫升。

　　用法：将食醋混入温水，浸泡双脚30分钟，每日1次。

　　冬瓜皮泡脚：减脂肪

　　取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，将三种材料水煮去渣后，加入温水浸泡双脚每次30分钟，至出汗。每日1次，20~30天为一个周期，可减脂肪。

　　温泉泡脚，其实并非人人适宜，特别是三种人不能泡，否则病情加重：

　　一是糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。

　　二是心脑血管患者 有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。

　　三是冻脚 脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。

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