夏天当热浪来袭时,不只是军方,民间之户外工作者如工地劳工、快递、路边收费员、机车骑士、运动员......及中暑的高危险群,也有因中暑不幸死亡的案例,从新闻媒体报导的中暑案例中可发现:一般民众对热伤害的预防及初步处理常识相当不足,导致自己、亲人或朋友,已有热伤害县象却并未察觉,更遑论现场未立即先做降温处置,因而导致发生中暑及严重并发症的憾事。
什么样的人更加容易中暑?
包括了热指数过高、剧烈运动超过体能负荷、水分缺乏没、BMI>28、体重超过85 公斤。
倘若睡眠不足、体质耗弱,或感冒、发烧、腹泻、肺炎、其他感染。
加上本身有甲状腺亢进症、慢性疾病导致心肺功能不良、服用药物导致排汗不良,有这类情形的人,都要自己提高警觉防范。
大多数是因为不当的运动方式,造成体温升高,诸如此类的情形,并不会因为天气尚未入夏就减少,尤其是这些热伤害的高危险群。
有强迫性格的人,好胜心强,有强迫性格的人,尤其在参加运动竞赛或军中的竞技时要小心了。
天气热,参加竞赛时,如果为了要一心求胜,结果超出体能负荷的运动量去拼,这样会超出身体排热之极限,当然容易中暑。例如在部队中逢对抗赛时,这种好胜心强的人,要特别小心,如果觉得体能不足了,千万不要勉强自己硬撑,尽力就好。
感染、中暑,造成体温升高的机转不同,退烧针剂只对感染的发烧有效,对中暑的发烧是无效的。感染及中暑两者造成体温升高的机转不同。
感染发烧因病原菌造成发炎反应,刺激体内的发炎细胞产生发炎致热因子而使体温升高,退烧针所针对的是发炎反应。
而中暑的体温升高,是大脑的体温调节中枢失能所导致,所以使用退烧针剂是无效的。且中暑所产生的各种并发症,多半都是热对细胞及器官的伤害所造成的,中暑的病人若未在3个小时内将核心体温降至38.5℃以下,死亡率极高。
跑马拉松,也是导致中暑的高危险活动,跑马拉松的训练需循序渐进,逐渐增加时间、距离及训练强度,并非所有参赛者都了解并做好准备。
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