养生是人们一直追求的，不同的养生的方式给人体带来的影响也是不同。所以，小编教大家一种简单又方便的养生方式，就是用手摸人体的腹部，不但具有健脾养胃的功效，而且还具有促睡眠的作用，大家赶快和小编一同来了解一下揉腹部的好处吧。

　　揉腹部的好处有哪些

　　饭后会经常看见小孩子及年龄较大的人群会揉自己的腹部，这看起来不怎么雅观，其实对人体的好处是诸多的。

　　1.健脾

　　脾是人体重要脏器之一，对于它的保健方法也是很多的，但人们比较喜欢以改变自身饮食的方式来达到健脾的作用，其实除此之外，小编建议大家可以尝试揉腹的方式健脾，该方式在任何时候都是可以进行的。

　　首先就是让自身端坐在椅子或者沙发上，然后双腿张开，与肩同宽，要挺直，然后用双手进行对搓直至手心发热，这时再将手放于腹部，以顺时针的方向进行按揉，力度稍微重些，时间一分钟左右。

　　2.养胃

　　胃虽然是人体重要的脏器，但同时也是较为脆弱的，因为如果人们不注重自身的饮食，总是暴饮暴食或者食用辛辣的食物，这对胃的伤害是较大的。长期处于不合理的饮食状态，随着年龄的增大患上胃病或者胃癌的几率是较大的。

　　胃不适易使人痛苦，这时如何保胃是人们较为关注的。保胃的方法有多种，但人们比较喜欢使用直接了当的方法护胃，就是食用各种护胃的药物，如果长期服用胃药，易使胃对药产生依耐性，这样对人体健康是非常不利的。所以，小编建议大家最好进行另一种方法，就是揉腹。

　　不要小看揉腹这个小动作，它可以使胃肠道粘膜产生适量的前列腺素，这样就能有效防止胃酸大量的分泌，从而防止消化溃疡的发生，这样就对胃部有保健的作用。所以，大家可以尝试这样的方式对胃部进行保健。

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