对于“大姨妈”这件事，相信大家都有不同的感受，有些人不痛不痒还好，但只要痛起来就让你左右为难了。那么痛经怎么缓解呢?经期注意事项有哪些呢?接下来一起来看看吧。

　　“大姨妈”来临的这段时间是非常敏感的，这个事情一定要注意保暖御寒，但是很多人都会忽视这些禁忌，小编给大家介绍经期6大“禁事”，一起来了解一下。

　　1.禁吃油炸食品

　　油炸食品平时要少吃，经期更是碰不得。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。

　　建议：经期饮食方面一定要清淡，不要吃太多油腻的的食物，同时在保证吸收到足够蛋白质的前提下，也要多吃一些含铁的食物，及时的补充被经血带走的铁质。

　　2.禁多喝茶水

　　茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

　　建议：经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

　　3.禁饮酒

　　女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

　　建议：经期不要喝酒抽烟了，希望大家都能够做到。

　　4.禁捶打腰背

　　许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。

　　建议：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

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