现在人都会选择用按摩来缓解身体上的疲劳感,上班族最常见的就是肩周炎,大家都会按摩肩部比较多,其实脚底也是有很多穴位的,脚底穴位的按摩很重要,今天小编就给大家详细的介绍一下脚底的穴位按摩知识,感兴趣的朋友们可以来看看哦,也可以和周围的小伙伴们分享哦。
目录
1、脚底的保健穴位 2、脚底穴位按摩缓解睡眠
3、脚底穴位保健常用手法 4、脚底穴位按摩可美容
5、脚底穴位按摩保健常识 6、搓脚底穴位抗衰老
7、脚底穴位按摩注意事项 8、孕妇能做脚底按摩吗
脚底的保健穴位
自古以来,中医养生就非常的讲究足部按摩,根据中医的理论,我们的脚部是穴位密集的地方,脚的穴位达到33个。
经常按摩脚底可以养生保健,想要按摩脚底,首先要知道脚底的穴位都有哪些,下面为大家介绍脚底十大保健穴位及按摩方法。
民间有句俗语,叫做“人老脚先老”。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。
而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚没力。可见脚关系到整个人体的健康状况。
1、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
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