来源:上海锦医堂中医门诊部 发布日期：2016-12-12 免费在线咨询
现在很多的女性朋友不知道如何进行保养，就一味的相信产品保健法，其实这种做法是非常错误的。那您知道女性各部分的5分钟保健法是什么吗?小编就为您介绍一下有关女性养生保健知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
5分钟保健法
现在我们的生活节奏越来越快，目前的很多的女性基本上都是找不出时间来保健自己的身体的。
如何能忙里偷闲，健身强体?美国《女性健康》杂志最新载文，刊出急救医生特拉维斯·斯托克博士、妇产科医生丽萨·马斯特森博士、整形外科医生安德鲁·奥登博士等美国顶尖医生总结的颇受繁忙女性欢迎的“5分钟保健术”。
1.体重保健：每口食物嚼20秒
《英国医学杂志》刊登一项研究发现，吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食，会导致肥胖危险增加220%。
2.心脏保健：喝1—2杯咖啡
这一次有13万18-90岁男女参试者的一项新的研究可以发现，如果没人每天至少喝上四杯的咖啡的话，那么这个人患上心律不齐危险就会降低百分之十八。
3.大脑保健：嚼口香糖
《营养神经科学》杂志刊登一项研究称，嚼口香糖可提高大脑警觉度和注意力，而且反应更快。
4.皮肤保健：用半个柠檬擦揉双肘
柠檬中丰富的维生素C具有营养皮肤，减轻肘部色素沉淀和光亮肌肤的作用。
5.肺部保健：泡一碗麦片
《美国流行病学杂志》刊登一项为期20年、涉及111580名参试者的大规模研究发现，每天摄入28克膳食纤维可以使慢性阻塞性肺病危险降低33%。
6.肠胃保健：食物里加点辣椒
来自《食品科学与营养评论》杂志刊登一篇文章中的一项研究可以证明，经常性吃辣椒是可以防止胃溃疡发生的最好的措施之一。但是，如果患者的胃溃疡已经形成，再去吃辣椒的话就会加重胃溃疡的病情。
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