上海锦医堂中医门诊部

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老人保健养生的注意事项

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-16    免费在线咨询

  老人保健是如今很多年轻子女所关注的,因为老年人的身体机能与年轻人不一样,所以子女们更应该多多关注老人保健注意事项,下面我们不如就一起来了解下吧。

  老人保健养生的注意事项

  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。

  (2)喝得适当。多喝水,少喝酒。

  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

  (5)多寻求乐趣,与家庭、朋友邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

  (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

  (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。

  (8)性生活。性生活没有年龄限制。

  (9)运动对你有好处。运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

  (10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

  老人保健注意这几个部位

  运脚趾——强健肠胃

  胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指




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