“抽筋”也叫做肌肉痉挛,多发生在运动的过程中,抽筋的过程是一件非常难受的事情,抽筋的原因有很多,那么手臂抽筋的原因和处理方法有哪些呢?
手臂抽筋的原因
寒冷刺激
肌肉痉挛的发生产于寒冷刺激有关。如在寒冷的环境中运动,若没有做好准备活动或者准备活动不充分,肌肉受到寒冷的刺激即可能发生肌肉痉挛。特别是在游泳中,遇到水温过低以及冬季在户外锻炼手臂受到冷空气刺激,均可引起肌肉痉挛。
营养缺乏
缺钙、缺镁是引起四肢抽筋的最常见原因。血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛;血清中镁含量过低,在遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋也会造成抽筋发生。
过度运动
手臂在进行反复高强度的运动时,如打网球、篮球、抬重物等,由于肌肉过快的连续收缩,放松时间太短,也可以引起手臂肌肉痉挛,出现手臂抽筋。
抽筋应对方法大同小异,如果置之不理,抽筋可能会持续1-15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋时一定不要强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。
正确紧急处理方法如下:
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