夏季由于天气热很多人在回到家中之后，最先想到要做的事情往往是呆在空调房中不出门。当大家在享受凉爽的时候千万不要忘记养生，这样才能够更有助于你保养身体。那么在夏季的时候大家怎么做就能够有这样的功效呢?泡脚是大家不错的选择，特别是在泡脚水中加入一些中药材，会让泡脚的功效扩大。

　　泡脚加入什么好

　　艾草

　　夏季养生最主要的就是要养好肺部，这样才能够有消暑热以及降火的功效。因此，在这样的情况之下，有一种方法可以很好的帮助大家达到降暑热的功效，那就是在泡脚水中加入艾草。

　　在中医上认为，艾草是一种性温、味苦的食物。用它来泡脚可以很好的帮助大家改善肺功能，并且对于那些患有支气管炎的人群来说，有治疗的功效。

　　怎么做

　　大家可取适量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，这个时候取艾草的汁水，倒入洗脚盆中，等水温变得适宜人体肌肤之后，可把双脚放入到里面进行浸泡。

　　注意事项

　　大家在用艾草泡脚的时候，会让身体的血液循环加速，这样就会导致一些人出汗，并且体温升高，在这个时候切忌不要喝凉水来降火。因为冷热相交，会对身体产生刺激的作用，从而会造成一些人出现不适的感觉。

　　如果你实在觉得自己比较渴，那么你就可以去喝温开水，这样就不会对身体产生刺激的作用，反而能帮助你缓解体热的症状。

　　小茴香

　　小茴香是一种大家在日常做饭时会使用的一种调味料，但是你知道吗?其实把它拿来泡脚对于治病养生来说，效果是非常好的。

　　特别是对于那些处于经期的女性而言，有人会因为气血循环不畅，从而导致痛经的出现。面对这种情况的时候，大家就可以用小茴香泡脚，能够有效的帮助女性打通身体中的气血，从而改善痛经的状况。

　　怎么做

　　小茴香大约每次泡脚要用四百克这样，然后大家把它放入水中熬煮，等它的药性都被水煮出来之后，把药渣去除，之后用煮出来的水泡脚即可。

　　注意事项

　　在经期如果大家想要通过小茴香泡脚来帮助自己调节月经，每天一次就可以了，特别是在晚上的时候，大家就可以这么做，因为晚上是调养身体最好的时间段，在这个时候泡脚。能够有效的帮助大家调养身体，缓解经期给身体带来的不适感。

　　苦参

　　大家在泡脚的过程中还可以在水中加入苦参。大家在日常会用苦参泡水喝，对于调养身体来说，好处是非常多的。

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