很多女性都在受着因周期性的月经带来的生理性症状的折磨，就如痛经，腰疼，脾气暴躁等等，这些周期性的生理反应给很多女性的工作和生活带来不便。其中痛经更是让女性行经期间坐立难安，为了不加重经期不适，女性朋友们在饮食会特别注意。因此，有人问痛经可以喝柠檬水吗?痛经吃什么水果能缓解呢?

　　痛经可以喝柠檬水吗?

　　痛经是可以喝柠檬水的，它含糖类、钙、磷、铁、维生素(B1、B2、C)、烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮甙、柚皮甙、香豆精类、挥发油等。有抗炎，改善肌肉工作能力，提高视力和暗适应能力等。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　痛经吃什么水果能缓解?

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性

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