随着生活节奏的加快，人们的生活方式也发生很大的改变。睡眠问题也随之而来，人民常常困惑为什么我睡得很早睡眠时间也有还是睡不好，这里小健告诉你很有可能你的胃出现了问题。

　　《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。

　　中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”，如果正气不能通降，气机从升至降的转换变化受阻，人就会出现睡眠方面的问题。因此，胃功能的正常与否和睡眠密切相关。

　　入睡难、易早醒，要消食导滞

　　表现为难以入睡或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。治法为消食导滞、通降助眠。常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸

　　食疗推荐莱菔子瘦肉汤、萝卜猪肚汤。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。

　　多梦易醒，要除湿化痰

　　这类人往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。治法为除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。

　　食疗可用枇杷叶瘦肉汤。平时可常用陈皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。

　　睡不沉、醒后难再睡，要暖胃散寒

　　脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。治法为温里散寒，暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。

　　食疗可用当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。

　　小健提示：

　　好的睡眠要从日常生活方式抓起，应尽量按照“昼行夜眠”的规律，劳逸结合，避免熬夜。晚餐不可暴饮暴食，尽量避免在睡觉前1小时内进餐、饮茶、饮酒、喝咖啡，以减轻胃的负担，才有利于保护胃的通降功能。其次，要注意保持平和舒缓的心态，豁达的胸怀，使气血运行舒畅，气机能够顺利升降和出入，有利睡眠。

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