起床气是一种病吗

　　早上是最折磨人的，那种想起不能起，想走不能走，想留不能留的感觉才最寂寞，这个时候你才知道自己的肉体是多么的脆弱。没来由的坏脾气，简直就是让一天的心情都不美好的“魔咒”。

　　起床气是病吗?

　　其实医学上并没有“起床气”这种说法，正常人醒来后应该是能马上起来，但是睡眠不好、长期失眠或者低血糖等身体有问题的人，身体和大脑觉醒不像正常人那样快，如果被打扰，很容易产生情绪。

　　早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升至最高水平的时候，血压也达到最高值，经过一夜的抑制，多巴胺此时得到释放，人的交感神经系统变得敏锐，休息了一夜的身体，此时理应充满精神和活力，但如果在夜间没得到充足休息的人，早起就容易有“起床气”。

　　什么?这会带来攻击性?

　　经验和科学研究都证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性。经验告诉我们，在睡眠不足时，一个人可能会表现出易怒和焦虑不安，困倦的人更有可能去责怪别人，甚至采取报复行为。在英国，还用“床的阴暗面”一词来形容女性在起床之后的坏脾气。

　　为何会有这种“病”?

　　人的大脑皮质大致可以分为两层：

　　新皮层，负责高级认知功能也即语言、视觉、记忆、运算、反应和判断等等;

　　古皮层，主要负责嗅觉和边缘系统，也就是包含海马体及杏仁体在内，支援情绪、行为及短期记忆的大脑结构。

　　当你从一段较长时间的睡眠中醒来，最先被唤醒的是古皮层，此时的情绪类似原始的冲动，而且无法由理智来抑制负面情绪。所以在醒来之后的头几分钟，人往往处于呆滞状态，可能会被悲伤、无力、消极之类的情绪所笼罩，甚至出现恐惧和暴躁倾向。

　　大约五分钟之后，属于新皮层的大脑前额叶血流量开始恢复正常，重拾对情绪的调控能力。随着掌控感的加强，带有抑郁特征的情绪逐渐消散，你才会把刚才的胡思乱想抛到脑后，重新回到现实世界。许多人在白天从超过一小时的小睡中醒来时，常常感到空虚低落，这也是同样的原因。

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