因为吃了减肥药，拼命的伤厕所，最后导致虚脱!相信很多女生都有这样的经历吧，为了减肥不顾一切。其实我们根本就不用受这样的罪，就可以瘦身。按摩减肥是通过按摩来促动脂肪，使其处于比较柔软且易燃烧的状态。穴位按摩减肥是促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果!

　　怎样就知道穴位找到了?

　　很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道了。

　　1、酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

　　2、凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

　　如何测量穴位的位置?

　　穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!

　　一寸：大拇指关节的宽度。

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度。

　　二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。

　　三寸：食指、无名指、中指、小指合并在一起的指节宽度。

　　如何正确按摩穴位?

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或是食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

　　摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

　　推：利用手指或是手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

　　揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

　　按穴道的次数与呼吸法

　　1、持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

　　2、慢慢放松，配合吸气。

　　3、休息2-5秒，再重复按压。

　　4、每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!

　　按穴道有没有禁忌呢?

　　当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

　　生理期：部分穴位会影响经血的流动。

　　空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

　　一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

　　身体有外伤：不当按压可能会造成出血。

　　孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

　　患有严重肺部疾病、心脏病、糖尿病、皮肤病患者。

延伸阅读：

利用肚脐可以减肥吗 中医详解按摩肚脐减肥法

大饼脸很难看 中医推荐按摩瘦脸法

中医按摩预防过敏性鼻炎

出现双下巴好难看 推荐按摩拯救松弛双下巴

脚底按摩可以减肥吗 推荐五个按摩脚底瘦身法

推荐腹部按摩减肥法 打造零脂肪小蛮腰

标签: 中医减肥 按摩减肥 怎么减肥